Sim, com certeza. Na hora do ataque é importante controlar a respiração, buscar distrair a mente com conversas e músicas e sempre que possível praticar técnicas de relaxamento como meditação e massagens. Também é interessante procurar um ambiente mais tranquilo, arejado e seguro.
O mais fundamental, no entanto, é tentar encontrar a origem desse sentimento. É preciso afastar da pessoa o medo e a ansiedade dessas situações e pensamentos que estão gerando os ataques.
Para isso, deve-se contar com a ajuda e orientação de um profissional de psicoterapia.
Trabalhar as causas dos Ataques de Pânico através da Psicoterapia é a solução mais eficaz e sustentada para a maioria das pessoas.
Somente a medicação muitas vezes utilizada não resolve o problema, apenas atuam nos sintomas físicos dos Ataques de Pânico e não nos sintomas psicológicos.
Em alguns casos mais específicos, recomendamos a realização de uma combinação dos dois métodos, “psicoterapia + medicamentos”, tudo vai depender do grau da síndrome manifestada.
A Psicoterapia ajuda as pessoas que sofrem de Ataques de Pânico a desenvolverem ferramentas psicológicas necessárias para o controle das emoções e medos que condicionam o bem-estar de quem sofre.